「頑張った私に、ありがとうを」

一年の終わりは、ただ新しい年を迎えるためだけのものではなく、この一年を生きてきた自分と、静かに向き合う時間でもあります。

カレンダーの残りがわずかになる頃。

日々の忙しさの中で、気づけば自分のことは後回しになっていませんか？

嬉しかったことも、しんどかったことも。

出会えた人も、心に残っている出来事も。

そして何より、ここまで歩んできた自分自身にも。

一年の終わりに、心と身体に感謝を込めて、大掃除をしてみませんか。

ジャーナリングで心を見つめ、54回の太陽礼拝で身体を動かし、最後はヨガニドラで深い休息へ。

内側にあるものを見つめ、動き、手放し、休む。

心と身体の両方から一年を振り返り、新しい年を迎えるための2時間です。


◾️ ワークショップ内容

① 感謝と手放しのジャーナリング

2026年を振り返りながら、感謝したいこと、手放したいことを自由に書き出します。

自分の心の声に触れ、一年の出来事をあらためて見つめる静かな時間。



② 54回 太陽礼拝

呼吸と動きを重ねながら、ひとつひとつ丁寧に。

身体を動かすことで、思考から少し離れ、心身の滞りも少しずつほぐれていきます。

※54回すべて行うことが目的ではありません。途中で休んでも、回数を減らしても大丈夫。自分のペースを何より大切にします。



③ 浄化のヨガニドラ

最後は、横になって深い休息へ。

一年の感謝と手放したい思いを胸に、ヨガニドラの世界を味わいながら、心と身体を静かに休めていきましょう。



新しい一年を迎える前に、まずは今の自分を整える。

ご一緒できることを楽しみにしています。

講座詳細
日時: 2026年12月26日13:00-15:00

講師: 井上敦子

料金: 5,250 (税込)

場所: ヒマラヤンヨグシャラ